তাজাখবর২৪.কম,ডেসà§à¦•: তরà§à¦£ বয়সে আডà§à¦¡à¦¾, বনà§à¦§à§à¦¦à§‡à¦° সঙà§à¦—ে সময় কাটিয়ে শà§à¦¨à¦¤à§‡ হয় ‘উচà§à¦›à¦¨à§à¦¨à§‡ গেছে’! তবে বà§à§œà§‹ বয়সে সেটাই শাপে-বর হয়ে ফেরত আসবে। কারণ গবেষণা বলছে পà§à¦°à¦¾à¦¨à§‹ বনà§à¦§à§à¦¤à§à¦¬ টিকিয়ে রাখতে পারলে বৃদà§à¦§ বয়সেও মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦• থাকে সচল।
গবেষণায় দেখা গেছে, শিকà§à¦·à¦¾à¦œà§€à¦¬à¦¨à§‡ যাদের সঙà§à¦—ে বাà¦à¦¦à¦°à¦¾à¦®à§€ করেছেন কিংবা করà§à¦®à¦¸à§à¦¥à¦²à§‡ যাদের সঙà§à¦—ে চà§à¦Ÿà¦¿à§Ÿà§‡ আডà§à¦¡à¦¾ দিয়েছেন, জীবনের পà§à¦°à¦¾à¦¨à§à¦¤à¦¿à¦• বছরগà§à¦²à§‹à¦¤à§‡à¦“ যদি তাদের সঙà§à¦—ে পà§à¦°à¦¾à¦¨à§‹ সমà§à¦ªà¦°à§à¦•à¦Ÿà¦¾ ধরে রাখতে পারলে, আপনার মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦• তà§à¦²à¦¨à¦¾à¦®à§‚লক বেশি করà§à¦®à¦•à§à¦·à¦® থাকবে।
আমাদের দেশের গড় আয়ৠপà§à¦°à¦¾à§Ÿ ৬০ বছর, তবে কপালগà§à¦¨à§‡ কেউ আবার ৮০-৯০ বছরও পার করে দেন- à¦à¦ªà¦¾à¦°à§‡à¦‡à¥¤ তবে বেশিরà¦à¦¾à¦—ই ততদিনে বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ রোগ পাশাপাশি à¦à§à¦²à§‡ যাওয়ার বà§à¦¯à¦¥à¦¿à¦¤à§‡ à¦à§à¦—তে থাকেন।
নতà§à¦¨ à¦à¦‡ গবেষনা বলছে, বৃদà§à¦§ বয়সেও à¦à¦• বা à¦à¦•à¦¾à¦§à¦¿à¦• সমবয়সি মানà§à¦·à§‡à¦° সঙà§à¦—ে শকà§à¦¤à¦¿à¦¶à¦¾à¦²à§€ à¦à¦¬à¦‚ গà¦à§€à¦° সামাজিক সমà§à¦ªà¦°à§à¦• বজায় থাকলে মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦•à§‡à¦° কারà§à¦¯à¦•à§à¦·à¦®à¦¤à¦¾ বজায় থাকে কমপকà§à¦·à§‡ ৫০ বা ৬০ বছর বয়সিদের মতো।
যà§à¦•à§à¦¤à¦°à¦¾à¦·à§à¦Ÿà§à¦°à§‡à¦° নরà§à¦¥à¦“য়েসà§à¦Ÿà¦¾à¦°à§à¦¨ ইউনিà¦à¦¾à¦°à§à¦¸à¦¿à¦Ÿà¦¿à¦° সহযোগী অধà§à¦¯à¦¾à¦ªà¦• à¦à¦®à¦¿à¦²à¦¿ রোগালসà§à¦•à¦¿ বলেন, “বয়স বাড়ার সঙà§à¦—ে তাল মিলিয়ে মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦•à§‡à¦° অবকà§à¦·à§Ÿà§‡à¦° হার কমানোর পেছনে জোরদার সামাজিক সমà§à¦ªà¦°à§à¦• বজায় রাখার অবদান রয়েছে। গবেষণাটি à¦à¦‡ ধারণাকে সমরà§à¦¥à¦¨ করে।â€
à¦à¦•à¦‡ বিশà§à¦¬à¦¬à¦¿à¦¦à§à¦¯à¦¾à¦²à§Ÿà§‡à¦° ডকà§à¦Ÿà¦°à§‡à¦Ÿ ডিগà§à¦°à¦¿à¦° শিকà§à¦·à¦¾à¦°à§à¦¥à§€ আমানà§à¦¡à¦¾ কà§à¦• বলেন, “বৃদà§à¦§ বয়সে মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦•à§‡à¦° কারà§à¦¯à¦•à§à¦·à¦®à¦¤à¦¾ ধরে রাখার পেছনে দায়ি বিষয়গà§à¦²à§‹ বোà¦à¦¾à¦° চেষà§à¦Ÿà¦¾à¦•à§‡ আরও à¦à¦•à¦§à¦¾à¦ª à¦à¦—িয়ে নিয়ে গেছে à¦à¦‡ গবেষণা।â€
আগের গবেষণাগà§à¦²à§‹à¦¤à§‡ দেখা গেছে বৃদà§à¦§ বয়সে মানসিক সà§à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ ‘আলৎà¦à¦¾à¦‡à¦®à¦¾à¦°â€™à¦¸ ডিমেনশা’ বা সà§à¦®à§ƒà¦¤à¦¿à¦à§à¦°à¦‚শ রোগে আকà§à¦°à¦¾à¦¨à§à¦¤ হওয়ার আশঙà§à¦•à¦¾ কমায়।
রোগালসà§à¦•à¦¿ আরও বলেন, “বৃদà§à¦§ বয়সে à¦à¦¾à¦²à§‹ বনà§à¦§à§à¦¤à§à¦¬ বজায় থাকলেই আলৎà¦à¦¾à¦‡à¦®à¦¾à¦°â€™à¦¸ হবে না, বà§à¦¯à¦¾à¦ªà¦¾à¦°à¦Ÿà¦¾ à¦à¦¤à¦Ÿà¦¾à¦“ সহজ নয়। তবে বà§à§œà§‹ বয়সে মসà§à¦¤à¦¿à¦·à§à¦•à§‡à¦° কà§à¦·à¦®à¦¤à¦¾ ধরে রাখতে করণীয়গà§à¦²à§‹à¦° তালিকা করা হলে ধূমপান তà§à¦¯à¦¾à¦—, সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯à¦•à¦° খাদà§à¦¯à¦¾à¦à§à¦¯à¦¾à¦¸ ইতà§à¦¯à¦¾à¦¦à¦¿à¦° তà§à¦²à¦¨à¦¾à§Ÿ à¦à¦•à¦¾à¦§à¦¿à¦• গà¦à§€à¦° বনà§à¦§à§à¦¤à§à¦¬ বেশি গà§à¦°à§à¦¤à§à¦¬à¦ªà§‚রà§à¦£à¥¤â€
‘পিà¦à¦²à¦“à¦à¦¸ ওয়ান’ জারà§à¦¨à¦¾à¦²à§‡ পà§à¦°à¦•à¦¾à¦¶à¦¿à¦¤ à¦à¦‡ গবেষণায় অংশগà§à¦°à¦¹à¦£à¦•à¦¾à¦°à§€à¦°à¦¾ ৪২টি বিষয়ের উপর বিà¦à¦¿à¦¨à§à¦¨ পà§à¦°à¦¶à§à¦¨à§‡à¦° উতà§à¦¤à¦° দেন। à¦à¦‡ পদà§à¦§à¦¤à¦¿à¦•à§‡ বলা হয় ‘রিফ সাইকোলজিকাল ওয়েল-বিইং সà§à¦•à§‡à¦²â€™ যা মানà§à¦·à§‡à¦° মানসিক সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ পরীকà§à¦·à¦¾à§Ÿ বহà§à¦²à¦à¦¾à¦¬à§‡ বà§à¦¯à¦¬à¦¹à§ƒà¦¤ হয়।
à¦à¦‡ পদà§à¦§à¦¤à¦¿à¦¤à§‡ মানসিক সà§à¦¬à¦¾à¦¸à§à¦¥à§à¦¯ পরিমাপ করে ছয়টি ধাà¦à¦šà§‡à¥¤ সেগà§à¦²à§‹ হল: বà§à¦¯à¦•à§à¦¤à¦¿à¦¸à§à¦¬à¦¾à¦§à§€à¦¨à¦¤à¦¾, অনà§à¦¯à¦¦à§‡à¦° সঙà§à¦—ে সà§à¦¸à¦®à§à¦ªà¦°à§à¦•, পরিবেশ সমà§à¦ªà¦°à§à¦•à§‡ জà§à¦žà¦¾à¦¨, বà§à¦¯à¦•à§à¦¤à¦¿à¦—ত উনà§à¦¨à§Ÿà¦¨, জীবনের লকà§à¦·à§à¦¯ à¦à¦¬à¦‚ আতà§à¦®à¦¸à¦®à¦°à§à¦¥à¦¨à¥¤
রোগালসà§à¦•à¦¿ বলেন, “অনà§à¦¯à¦¦à§‡à¦° সঙà§à¦—ে সà§à¦¸à¦®à§à¦ªà¦°à§à¦•à§‡à¦° কà§à¦·à§‡à¦¤à§à¦°à§‡ বৃদà§à¦§à¦¦à§‡à¦° গড় ফলাফল হয় ৪০, আর ‘কনà§à¦Ÿà§à¦°à§‹à¦² গà§à¦°à§à¦ªâ€™à§Ÿà§‡à¦° ফলাফল ছিল ৩৬। তথাৎটা হেলাফেলা করার নয়।
তাজাখবর২৪.কম: ঢাকা বà§à¦§à¦¬à¦¾à¦° ১০ জানà§à¦¯à¦¼à¦¾à¦°à¦¿ ২০১৮, ২ৠপৌষ ১৪২৪